Si vas a acudir por primera vez a una sesión de acupuntura, es normal que te surjan dudas. ¿Tengo que ir en ayunas? ¿Qué ropa me pongo? ¿Me dolerá? La buena noticia es que prepararse es muy sencillo. Con unos pocos cuidados llegarás más tranquilo y aprovecharás mejor la sesión. En Biospais, en Mataró, llevamos más de 25 años acompañando a personas en este proceso, y queremos que te sientas cómodo desde el primer momento.
Antes de salir de casa
La preparación empieza horas antes de la cita. No hace falta nada especial, solo cuidar algunos detalles que te ayudarán a estar más receptivo:
- Come algo ligero. No es recomendable acudir en ayunas, porque el cuerpo necesita energía. Tampoco conviene llegar con una comida copiosa recién terminada. Lo ideal es haber comido algo ligero una o dos horas antes.
- Hidrátate bien. Beber agua a lo largo del día ayuda a que tu organismo responda mejor.
- Evita el alcohol y los excitantes. El café en exceso o el alcohol pueden alterar tu estado y restar efecto a la sesión.
- Descansa lo que puedas. Llegar agotado no impide el tratamiento, pero un buen descanso siempre suma.
Qué ropa llevar
La comodidad es clave. Durante la sesión es posible que el especialista necesite acceder a distintas zonas del cuerpo, como brazos, piernas, abdomen o espalda.
Por eso lo más práctico es llevar ropa cómoda y holgada, fácil de remangar o de retirar parcialmente. Las prendas ajustadas o difíciles de mover complican el trabajo. Tampoco es necesario que te preocupes: siempre se cuida tu intimidad y tu comodidad en todo momento.
Evita las prisas
Quizá este sea el consejo más importante. La acupuntura busca un estado de calma, y llegar corriendo, con la cabeza todavía en mil tareas, va en contra de ese objetivo.
Intenta organizarte para llegar con unos minutos de margen. Ese pequeño respiro te permite respirar, sentarte y empezar la sesión desde la tranquilidad. Si vienes directo de una jornada intensa, dedica un momento a desconectar antes de entrar.
Después de la sesión, en la medida de lo posible, evita planificar actividades muy exigentes. Muchas personas notan una agradable sensación de relajación, e ir con prisa al salir puede romper ese efecto.
Qué esperar durante la sesión
Conocer cómo se desarrolla una sesión ayuda a reducir la incertidumbre. En la primera visita dedicaremos un tiempo a hablar contigo: cómo te encuentras, qué te ha traído a la consulta y qué antecedentes son relevantes. Esa valoración es esencial para personalizar el tratamiento.
Después llega la aplicación de las agujas. Son finísimas y, en la mayoría de los casos, la sensación es muy leve: un pequeño pinchazo o una ligera presión. Una vez colocadas, te quedarás en reposo durante un rato, normalmente en un ambiente tranquilo que invita a relajarte. No es raro que algunas personas incluso se adormezcan.
Si quieres saber más sobre nuestro enfoque, puedes consultar nuestra página de acupuntura, donde explicamos en qué consiste y cómo trabajamos cada caso.
Después de la sesión
Al terminar, conviene seguir cuidándote un poco:
- Bebe agua para acompañar al organismo.
- Tómatelo con calma el resto del día si puedes.
- Observa cómo te sientes. Cada persona responde de forma distinta, y esa información es útil para las siguientes sesiones.
Tu primera sesión, sin nervios
Prepararse para la acupuntura no tiene ningún misterio: comer algo ligero, vestir ropa cómoda y dejar las prisas en la puerta. Con eso ya tienes mucho ganado. El resto es dejarte acompañar.
Si quieres dar el paso, puedes pedir cita y te explicaremos todo lo que necesites antes de empezar.