Pensamientos obsesivos, el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), según los conocimientos de la psicología

Los pensamientos obsesivos son la esencia del trastorno obsesivo (TO). La característica de las obsesiones está relacionada con las creencias o imágenes mentales que se introducen en la cabeza de la persona que padece (TO), se alojan, se van repitiendo y afecta a su comportamiento, valores y sentimientos. Estas cogniciones o imágenes le afectan, ya que producen un nivel de malestar en su vida personal, familiar, social y/o laboral. Suelen estar más alteradas unas facetas de su vida que otras.

Los rasgos que delimitan el Trastorno Obsesivo tiene que ver con:

  1. Carácter insólito, intruso que se vivencia en su interior, es extraño y causa malestar.
  2. Se reconoce como propios y se tiene conciencia de enfermedad.
  3. Son reiterativos y persistentes.
  4. Su contenido es negativo.
  5. Les provoca una lucha interna que genera ansiedad.
  6. Interfiere en diferentes áreas de su vida.

Las obsesiones se caracterizan por manifestarse de diferentes maneras, pero cada persona suele delimitarse en una de las formas, como:

  1. Los impulsos obsesivos que pueden ser agresivos o sexuales y que se caracterizan por temor a dañar a un ser querido y en ocasiones generan dudas por si han podido realizar el impulso.
  2. Imágenes o representaciones obsesivas, que no suelen ser significativas, pero les acompaña un alto grado de ansiedad.
  3. Temores obsesivos que suelen estar relacionados con ideas de contaminación.
  4. Ideas obsesivas, con diferentes temáticas, como el orden, necesidad de simetría, sufrir por la limpieza, religiosas, contaminación, paso del tiempo, entre otras.
  5. Dudas, constante en el obsesivo que tiene la necesidad de comprobación varias veces en pocos minutos o con temores de contaminación.

Algunos paciente con trastorno obsesivo tienen la necesidad de realizar una compulsión, que son conductas que se repiten una y otra vez y se definen como actos o rituales compulsivos, a este trastorno se le conoce como trastorno obsesivo compulsivo. En un próximo escrito  ampliaré el tema de la compulsión.

En Biospais le ayudamos a mejorar el TOC, las creencias irracionales y el malestar que provoca, como la relación interpersonal, problemas de pareja, etc. Infórmese si tiene dudas o quiere ampliar información.

Miquel Colomer Ortega

Psicólogo de Biospais

La cefalea (dolor de cabeza) y el tratamiento de acupuntura

El dolor de cabeza es muy común e incapacitante y puede ser agudo o crónico. Hay diferentes orígenes en el dolor de cabeza, algunos pueden ser tensionales por un exceso de estrés y ansiedad, encontramos la migraña, la cefalea, la sinusitis, la migraña menstrual, entre otros.

La cefalea ocurre por la contracción o tensión de los músculos del cuello que provoca dolor o malestar de cabeza.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la acupuntura para tratar la cefalea tensional  y la migraña. El tratamiento irá encaminado a equilibrar el ascenso de Yang del hígado o insuficiencia de Ying, activar la circulación sanguínea y calmar el dolor, según el caso. Además, puede estar indicado llevar una vida más saludable, si fuera el caso. Por ejemplo, reducir el consumo de alcohol, descansar las horas necesarias, controlar el estrés y las emociones, vigilar el exceso de alimentos grasos, etc.

En la Medicina Tradicional China el Hígado y la Vesícula Biliar están estrechamente relacionados con el dolor de cabeza, es el factor patógeno interno más común. En el tratamiento de acupuntura, se escogen puntos de estos meridianos para activar su circulación y aliviar la tensión y los bloqueos energéticos. También se tiene en cuenta los factores patógenos externos, en el que el Viento es el más frecuente, en combinción con Frio, Calor, Humedad.

El Viento-Frio ralentiza y estanca la circulación de energía y sangre, al contraer los meridianos, músculos y tendones. El Viento-Calor estanca el flujo de energía y sangre. El Viento-Humedad inhibe el ascenso del Yang.

En la cefalea tensional, el estrés y los problemas emocionales bloquean la energía del Hígado y la Vesícula Biliar, asciende a la cabeza y provoca dolor. La rabia y la cólera son emociones relacionadas con el Hígado y la Vesícula Biliar. Situaciones largas de estrés, depresión o trastorno de ansiedad pueden provocar tensiones y que aparezca la cefalea tensional.

Si sufre de dolores de cabeza y quiere ponerles remedio, no dude en consultar a Biospais. Podemos tratar su cefalea tensional con acupuntura o con tratamiento psicológico, si la ansiedad, depresión o el estrés son muy intensos y se encuentra con miedo ante el dolor y el estrés que conlleva. Infórmese.

Miquel Colomer Ortega

Director de Biospais

Los malos hábitos de los adolescentes pueden llevarles a sufrir insomnio: visión de la psicología

Los jóvenes duermen pocas horas, como consecuencia de malos hábitos, por ejemplo, mirar la tv y jugar a las consolas hasta tarde, junto con el trabajo exigido en el estudio. Por la mañana  han de levantarse muy pronto para asistir a clase. Así que, estos jóvenes presentan somnolencia y falta de atención y concentración por una falta de sueño crónico. Por lo tanto, los jóvenes no duermen las horas que les corresponde por motivos ambientales y van más cansados ​​a causa de llevar sueño atrasado.

El insomnio por malos hábitos podría estar representado en el apartado de trastornos primarios de sueño. Encontramos las disomnias (que se caracterizan por trastornos de la cantidad, calidad y horario del sueño); y las parasomnias (caracterizadas por eventos o conductas anormales asociadas al sueño, a sus fases específicas o los momentos de transición sueño-vigilia). También se puede dar el caso de insomnio por el consumo de sustancias psicoactivas.

Los trastornos del sueño por malos hábitos de los jóvenes, en las disomnias, que incluyen los trastornos intrínsecos y los extrínsecos del sueño y los trastornos relacionados con el ritmo circadiano. Los jóvenes tienen que madrugar y en las vacaciones o el fin de semana duermen hasta el mediodía. Así, pueden presentar  un trastorno del ritmo circadiano, del tipo sueño retrasado  caracterizado por: patrón de sueño desestructurado por las exigencias exógenas de espaciamiento y duración del sueño. Puede provocar malestar clínicamente significativo, dando lugar si se agrava a un deterioro social, escolar o laboral a consecuencia del trastorno del sueño. También hay casos en del apartado disomnias no especificadas cuando hay alteración del sueño por los ciclos y ritmos ambientales y culturales, también característico en  muchos jóvenes de nuestra sociedad.

Si tiene dificultades en conciliar el sueño, la terapia psicológica le puede dar herramientas, estrategias y cambios de conducta para descansar mejor. De esta manera mejorara su concentración, cansancio y las repercusiones sociales y laborales. Si tiene dudas consulte con el centro de psicología y acupuntura Biospais y le atenderemos.

Miquel Colomer Ortega

Psicólogo de Biospais

El dolor del hombro tratado con acupuntura

El hombro es una articulación con mucha movilidad. Podemos subir el brazo por encima de la cabeza, tocarnos la espalda con la mano,  moverlo hacia adelante o lanzar una pelota. Esto es posible gracias a los cuatro músculos y sus tendones que dan al hombro su rango amplio de movimiento.

El dolor del hombro se produce con mayor frecuencia, por una tendinitis y se produce por la inflamación de los tendones del manguito de los rotadores. Puede ser por una inflamación del músculo o por una bursitis, que es una capa que recubre el hueso con un saquito de líquido que se inflama en la articulación del hombro, entre otras causa.

La Medicina Tradicional China considera que puede haber una afectación de los tendones por agentes patógenos externos, como la humedad, el frio, el calor y el viento o por un estancamiento de la energía (Qi) o sangre (Xue), deficiencia de Hígado-Riñón, a parte de los traumatismos, de la sobrecarga de la musculatura y la articulación o el desgaste. Todos hemos oído a la gente mayor pronosticar tormenta o lluvia por un dolor de rodilla, espalda, etc. Los acupuntores chinos lo estudiaron hace unos 4000 años e incluyeron los agentes patógenos externos como frio, calor, humedad y viento como repercusión física. El dolor por viento suele ampliar la zona de dolor a cuello, espalda, brazo. Si afecta el frío, se manifiesta en huesos. La humedad afecta a la musculatura y hay inflamación con molestia a la presión. Por el factor patógeno calor, suele estar la zona más roja y caliente.

En el tratamiento de acupuntura para el dolor del hombro, se regulará el meridiano afectado con la punción de los puntos correspondientes. Se trataran los puntos dolorosos y los puntos relacionados con los músculos, ligamentos y tendones, relacionados con el meridiano del Hígado. El objetivo a conseguir es bajar el umbral de dolor o eliminarlo por completo, según el caso. Para ello, se restaura la circulación de energía y sangre de la zona del hombro para reducir la inflamación y mejorar la movilidad y su funcionalidad. En el caso que haya una afectación de los agentes patógenos externos se tratará el que corresponda.

Si tiene dudas o quiere tratarse la tendinitis del hombro o alguna otra dolencia, póngase en contacto con Biospais.

Miquel Colomer Ortega

Director de Biospais

La onicofagia (morderse las uñas) y cuando acudir al psicólogo para un tratamiento

La onicofagia es la conducta de morderse las uñas. Es un hábito infantil que suele desaparecer o se puede alarga hasta la edad adulta si no se corrige. La onicofagia es un hábito nervioso que tiene diversos orígenes, como: estrés, ansiedad, muerte de un familiar o por imitación si los padres o familiares se muerden las uñas, todavía. No es un buen hábito, ya que puede tener consecuencias en la salud y en la autoestima del infante. Entre las consecuencias negativas, puede afectar a la salud bucodental, heridas en los dedos, infecciones en las encías. Puede afectar en su autoestima por cuestiones estéticas o burlas de sus compañeros.

Lo más importante para erradicar el hábito de morderse las uñas es que el niño, adolescente o adulto tome consciencia del hábito. Una ayuda puede ser el autoregistro. Este autoregistro tiene dos funciones: por un lado, que el joven tome conciencia del hábito, y registre las veces que lo realiza y en que situaciones. Y, por el otro, para observar los resultados que ha habido después de la intervención.

Otra es hablar con él/ella y averiguar el motivo por el que se muerde las uñas. Básicamente, los motivos pueden ser: tiene las uñas largas, porque le molestaban, cuando se está más nervioso, etc.

Los padres, amigos (en caso de adolescentes o adultos) o familiares pueden observar cuando se muerde las uñas y en que situaciones. Ayuda a tomar consciencia del hábito.

Suele ayudar y ser útil, buscar actividades para controlar el impulso una vez se identifican los momentos en que se muerde las uñas y reducir el estrés y ansiedad que lo favorece.

Practicar deporte relaja y canaliza la energía, por lo que puede ser de ayuda para mejorarlo.

Si con estas recomendaciones no mejora y sigue la onicofagia puede haber un trastorno emocional o necesitar un enfoque más personalizado. En Biospais encontrará la ayuda necesaria para dejar de morderse las uñas.

Miquel Colomer Ortega

Psicólogo de Biospais

La amigdalitis tratada con acupuntura

La amigdalitis es una inflamación de las amígdalas. Éstas, se encuentran a cada lado de la zona posterior de la garganta. Son la primera barrera defensiva y ayudan a combatir las infecciones de virus o bacterias que proceden del exterior.

Cuando las amígdalas se hinchan o enrojecen aparece dolor de garganta y dificultad para tragar, puede haber dolor de oído y cabeza, inflamación de los ganglios linfáticos del cuello y pérdida de voz.

La Medicina Tradicional China tiene registrada la amigdalitis des de hace muchos siglos y muy observada en tiempos modernos con gran eficacia en sus resultados. Uno de los síndromes corresponde a un exceso de calor en los meridianos del Intestino Grueso y de Pulmón. En el tratamiento de acupuntura se estimularán puntos para, mejorar el sistema inmunológico, la circulación sanguínea, reducir la inflamación y liberar hormonas que ayudan a combatir el dolor de garganta para facilitar el tragar. En el síndrome de exceso de calor en los meridianos, el tratamiento ira encaminado a puntuar puntos con el método dispersante que permite disipar el exceso de calor. En la amigdalitis aguda, la acupuntura suele reducir el dolor bastante rápido.

El tratamiento de acupuntura en la amigdalitis es muy efectivo, en general. El número de sesiones dependerá de la gravedad, pero unas cinco o seis sesiones serán las indicadas para encontrar una mejoría muy significativa de los síntomas. También es importante el síndrome que causa la enfermedad, así como, el estado energético de la persona y la sintomatología que presente. El estado general influye en la evolución de la sintomatología, en este caso las anginas.

Si tiene dolor de garganta y quiere tratarse con acupuntura, en Biospais encontrará profesionales con una amplia experiencia. Trataremos su amigdalitis, ya sea aguda o crónica para que mejore su sintomatología y calidad de vida. Si tiene dudas al respecto, no dude en consultarnos.

Miquel Colomer Ortega

Director de Biospais

¿Qué son los lapsus mentales? Y cuando es recomendable acudir al psicólogo

Los lapsus mentales son equivocaciones involuntarias que hace una persona al hablar o pensar en algo. El error proviene al decir otra palabra o pensar en algo diferente a lo que se quería decir. Los lapsus de la lengua son cometidos al hablar y decir una palabra por otra. Los lapsus de la mente se refieren a olvidos momentáneos o equivocaciones al intentar recordar.

Las personas con un estilo de vida muy agitado y con un grado alto de estrés están predispuestas a tener más lapsus mentales.

Por ejemplo, situaciones cotidianas en las que todos hemos tenido lapsus mentales pueden ser: estar en una conversación y no salirnos la idea que estábamos a punto de explicar. Asimismo, podemos cambiar la idea por una palabra, que no nos salga la palabra que queríamos decir o decir otra palabra que no tiene nada que ver, aunque normalmente tiene alguna similitud, como que empiece por la misma letra. De la misma manera, es frecuente en los lapsus mentales no encontrar o no saber dónde hemos dejado las cosas, por ejemplo las llaves. Las llaves de casa, las buscamos por todas partes, no sabemos dónde las pusimos, los revolvemos todo… ¿las he perdido? Abrimos el congelador y allí están (¡las llaves!) junto al helado que dejamos deprisa por contestar el teléfono.

Los lapsus mentales suelen dar lugar a situaciones frustrantes para nosotros mismos o divertidos o vergonzosos para los otros. Pero, en general, son situaciones normales que nos pasan. Según investigaciones de Jonsdottir, podemos tener hasta 30 lapsus mentales a la semana.

Normalmente, nos preocupamos por los lapsus de memoria  ya que pensamos que pueden ser indicativos de alguna enfermedad mental. En estas ocasiones que hemos puesto de ejemplo anteriormente hay una consecuencia, que es: el estrés, la falta de atención o de concentración, fatiga, etc. Pueden darse a cualquier edad. Es muy difícil recordar alguna cosa que no hayamos puesto la atención adecuada.

Si está preocupado por su memoria, concentración o atención póngase en contacto con Biospais y evaluaremos su caso.

Miquel Colomer Ortega

Psicólogo de Biospais

El dolor dental tratado con acupuntura

El dolor dental  es un dolor facial agudo y molesto. Puede estar causado por una enfermedad en la boca, caries dental o puede tener su origen en una situación lejana a la boca. El dolor puede ser agudo, pulsátil o constante y se puede acompañar de otros síntomas, como dolor de cabeza, fiebre, dolor de oídos, etc. Hay factores que pueden afectar el dolor de muelas, como comer alimentos muy fríos o muy calientes o masticar alimentos dulces.

La Medicina Tradicional China relaciona los dientes con los órganos y vísceras internos. Los incisivos y canino se relacionan con el meridiano de Riñón y Vejiga. Los premolares tienen que ver con la energía del Intestino Grueso y del Pulmón. El primero y segundo molar con el meridiano del Estómago y el Bazo. Y, los últimos molares con los meridanos de Corazón e Intestino Delgado.

Cuando hay una alteración como, por ejemplo, calor excesivo en el órgano o víscera correspondiente puede haber algún síntoma en el diente que le corresponde, como dolor dental, inflamación o sangrado en la encía.

El tratamiento de acupuntura se puede realizar previo a la visita del dentista, para calmar el dolor. Si no hay afectación dental y el dolor de las muelas es por causa interna se equilibra el meridiano para que desaparezca la inflamación y el dolor. Los puntos de acupuntura que se puntúan estarán relacionados con la causa, la sintomatología y el estado de la persona. Según cada caso se escogerán los puntos que correspondan para mejorar el estado general de la persona y el dolor de muelas. Las sesiones también dependerán de la causa del dolor. Si es una inflamación local del nervio en pocas sesiones baja la inflamación,  se puede necesitar alguna más si la causa es interna.

Si necesita más información o quiere realizarse un tratamiento de acupuntura para el dolor dental, póngase en contacto con Biospais.

Miquel Colomer Ortega

Director de Biospais

La depresión y el abatimiento anímico que conlleva se pueden mejorar con tratamiento psicológico o de acupuntura

La depresión es un trastorno del estado del ánimo transitorio o permanente que se caracteriza por presentar sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de incapacitar a la persona para disfrutar de las cosas y los acontecimientos de la vida cotidiana (anhedonia). En ocasiones va asociada con la ansiedad.

La acupuntura se basa en la energía que fluye por los meridianos de nuestro cuerpo mantiene la salud del organismo. Si alguna causa rompe este equilibrio surge el síntoma, y nuestro malestar puede ser físico o emocional. La acupuntura actúa para restablecer dicho equilibrio de energía y por consiguiente de salud. La alteración de los meridianos que suele afectar con mayor frecuencia en la depresión es el del Hígado, Corazón, Bazo y Riñón, donde se altera el Yin y el Yang, según el TAO.

La persona que tiene una depresión se siente muy triste, con baja autoestima y sin fuerzas para llevar a cabo las funciones más básicas del día a día. A parte, la pérdida de interés, la fatiga y la falta de energía limitan a la persona en su vida personal, familiar, social y laboral. Todavía hoy es un trastorno poco comprendido por la sociedad y el entorno del que la sufre, en muchos casos.

En Biospais tenemos mucha experiencia en el tratamiento de la depresión. Hacemos tratamientos individuales, según como se encuentre la persona, aplicamos  tratamiento de  acupuntura, tratamiento  psicológico o una combinación ambos, según el grado de malestar y limitación que produzca el trastorno. La depresión engloba diferentes variaciones según los síntomas, tiempo que haga que lo padezca o las repeticiones de las mismas, que puede ser: trastorno distímico, trastorno depresivo mayor, trastorno afectivo emocional, depresión posparto, trastorno bipolar o depresión por alguna enfermedad o abuso de sustancias, entre otros. Póngase en contacto con nosotros si tiene alguna duda o quiere empezar un tratamiento.

Miquel Colomer Ortega

Director de Biospias

Diferentes maneras de pensar estudiadas y tratadas en psicología

El pensamiento es un acto o actividad reflexiva que guía la actividad cognitiva y el comportamiento humano durante las fases de elaboración de hipótesis, razonamiento y comprobación de hipótesis. De esta manera, nos es posible solucionar los problemas o los obstáculos que nos inquietan mediante procesos intelectuales.

Hay que decir que, hay varios tipos de pensamiento como: el pensamiento deductivo (que iría del más general a lo particular); el pensamiento inductivo (que iría del particular a lo general); el pensamiento analítico (que consistiría en separar todas las partes que son identificadas o categorizadas), el pensamiento sistemático (entendido como una visión compleja de múltiples elementos con sus diversas interrelaciones) y el pensamiento crítico (que evalúa el conocimiento que adquirimos).

Entendemos el pensamiento en relación a la memoria, la percepción, la atención y el lenguaje, para favorecer el razonamiento y la eficacia en sus planteamientos. En la vida cotidiana, interpretamos y entendemos internamente esta realidad, para pasar después a entenderla en un contexto.

Por tanto, el pensamiento está relacionado con la formación de ideas y representaciones con lo que se ha vivido o se tiene almacenado. Por lo que, la memoria forma una parte fundamental del pensamiento, ya que vamos a ella a buscar la ideas formadas por la mente en los distintos tipos de pensamiento. La percepción nos permite interpretar los estímulos sensoriales para formarnos una impresión de la realidad y del entorno donde pensamos y vivimos. La atención es el proceso cognitivo conductual por el que nos concentramos en el pensamiento que nos preocupa y se discriminan o ignoran el resto de estímulos, que no son necesarios en este momento. Y, el lenguaje nos permite verbalizar lo que tenemos guardo en nuestra mente.

El pensar nos puede hacer malas pasadas, como en el caso de las obsesiones con pensamientos negativos o las distracciones mientras estudiamos. La terapia psicológica ayuda en el proceso intelectual y se puede mejorar los pensamientos y enseñar a pensar. Si quiere más información o tratarse al respecto, en Biospais le atenderemos.

Miquel Colomer Ortega

Psicólogo de Biospais